引用http://tw.myblog.yahoo.com/delightdetox/article?mid=19675&prev=19679&next=19637
我會把這貼出來大家參考
是因為我的記憶力退化很快,加上長輩失憶的情況好像越來越常見,所以看看資料可能多吸收一點,以後用得到~
我覺得我將來"恐怕"會 @失憶@
我一直覺得我應該跟我長期小貧血有關,像所謂B6B12葉酸,我都沒有吃任合所謂的健康輔助品,因為我總認為天然食物攝取最好,我買的貧血藥(德國朗保)永遠都沒有吃完
我還是去加減吃好了~
英國牛津大學最新研究------高劑量的維生素B群可以減緩大腦萎縮退化，減緩失智的出現
英國牛津大學研究/維生素B群 可減緩阿茲海默症
更新日期:2010/09/10 04:11
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〔編譯羅彥傑、記者魏怡嘉／綜合報導〕普通的維生素，竟然是對抗阿茲海默症的最新利器！八日公布在公共科學圖書館（PLoS ONE）期刊上的英國牛津大學研究結果顯示，日服三顆維生素Ｂ群就能放慢大腦萎縮情況，而且可能大幅減緩失智症的出現。
歷時兩年 測試168名認知障礙患者
這份研究歷時兩年，測試了一百六十八名輕度認知障礙（ＭＣＩ）的患者，其中有半數日服包含非常高劑量葉酸、維生素B6與B12的藥丸，其劑量為醫生建議每日服用的四倍、十五倍與三百倍；另外半數服用安慰劑，並在試驗開始與結束時進行磁振造影腦部掃描。
日服三顆Ｂ群 減緩了大腦萎縮
結果顯示，服用維生素者的大腦萎縮較少，一年平均為○．七六％，服用安慰劑者為一．○八％。服藥效果最佳的老人，萎縮速度甚至可銳減五十三％。整體受試者的大腦萎縮則減緩逾三成。
患有ＭＣＩ或阿茲海默症的人，大腦萎縮出現的速度較快，血液中的同半胱胺酸濃度若高，大腦萎縮機率會更增加。研究人員相信，維生素Ｂ群透過降低同半胱胺酸濃度，就減緩了腦部萎縮。
根據世界衛生組織統計，全球約有一千八百萬人罹患阿茲海默症，到二○二五年人數會增加近一倍，成為三千四百萬人。目前英國有一百五十萬人、歐洲有一千四百萬人及美國有五百萬人深受記憶、語言或其他ＭＣＩ心智功能失調問題所苦。如果吃維生素藥丸就能抑制與老化有關的心智衰退，影響非常深遠。即便此一過程只是稍微放緩，都可能對患者乃至整體經濟帶來龐大好處。
不過，研究人員也說，現在建議患有記憶喪失的老人服用維生素Ｂ群還太早，必須等進一步研究證實這些益處與安全性再說。
台灣失智症協會常務理事、北市聯合醫院仁愛院區神經內科主任甄瑞興表示，過去國際上也有類似研究結論出現，但都沒有再看到有更多或更大型的研究足以支持相關論點，就像過去認為高劑量的維他命Ｅ因具有抗氧化作用，可以延緩失智症的進展，但後來又被推翻，因為效果並不明確。
甄瑞興指出，科學家會針對維他命Ｂ群作研究，主要因為地中海人很少罹患阿茲海默症，可能跟他們的飲食型態有關。地中海飲食的特色為多ω-3多元不飽和脂肪酸、葉酸、蔬菜及紅酒等，葉酸即為維他命Ｂ群之一。
老年健忘 男性較嚴重
2010年09月07日 壹蘋果
阿茲海默症男女罹患比率，女性高於男性。但美國阿茲海默症研究中心卻發現，介於平常的健忘和老年痴呆中間有種「認知障礙」，這種人常常「突然失憶」，可能會突然忘記剛剛說過什麼話、打算去做什麼事，看到熟人卻怎麼也想不起對方的名字，在這個「認知障礙」的比例上，男性發生的機率高於女性。
認知障礙會反映在記憶退化上，但不見得會演變成老人痴呆。研究發現，70-89歲的男性，有19%有輕微認知障礙，但女性只佔14%。
日前我才提到攝取高劑量的維生素B1（一天3-5000毫克），可以減緩老年失智症的發生，這兩天，媒體提出英國知名學術機構牛津大學的研究結果，提醒大家，服用高劑量的維生素B群可以減緩阿茲海默症（老年失智症中比例最高，原因仍不清楚）的發生。
研究針對168名有輕度認知障礙的老人家作研究，歷時兩年，跟服用安慰劑的對照組相較，服用高劑量的B群的人的大腦萎縮速度有明顯的減緩，結果顯示，服用維生素者的大腦萎縮較少，一年平均為○．七六％，服用安慰劑者為一．○八％。服藥效果最佳的老人，萎縮速度甚至可銳減五十三％。整體受試者的大腦萎縮則減緩逾三成。
研究人員提醒大家，B群中的B6、 B12、及葉酸與降低同半光胺酸（homocysteine)有直接的關係，過去我曾把身體的生化代謝反應提出來，請大家再回顧一下：
同半胱胺酸，這是一種不健康的化合物，透過氧化損傷血管壁，導致動脈硬化的危險，當然也包含腦血管）。有些人年紀輕輕就有心臟病、高血壓及高膽固醇的問題，若去相關的基因檢測，就會發現他們常常在葉酸、B12及B6的代謝有先天的缺損。下面圖示中可看到，左側是葉酸的代謝循環，藉由葉酸及B12的幫助，同半胱氨酸（homocysteine)才能轉化為蛋氨酸（methionine，又稱甲硫氨酸），而B6可以幫助同半胱氨酸轉化為其他物質而減少累積。想預防及減緩解決這樣的問題，可藉由多補充葉酸、B12及B6等等的營養來源或者補充品來預防。 
可以想見，缺乏B6、B12及葉酸，一定會讓同半光胺酸升高，請參閱：
Miller JW, Nadeau MR, Smith D and Selhub J (1994). "Vitamin B-6 deficiency vs folate deficiency: comparison of responses to methionine loading in rats". American Journal of Clinical Nutrition 59 (5): 1033–1039. PMID 8172087.
補充B6、B12、葉酸及甜菜根（Trimethylglycine,TMG）可以減少同半光胺酸的血液濃度：
Coen DA Stehouwer, Coen van Guldener (2001). "Homocysteine-lowering treatment: an overview". Expert Opinion on Pharmacotherapy 2 (9): 1449–1460. doi:10.1517/14656566.2.9.1449. PMID 11585023.
過去關於B6、B12及葉酸等等還未有明確的研究來支持阿茲海默症的預防，所以此次英國的研究讓大家同半光胺酸與失智症存在的因果關係有更明確的認知，值得大家留意。同半光胺酸可以藉由相關檢測直接瞭解，若高於一般參考值，建議還是多補充B6、B12及葉酸甚至是TMG來調整，預防心血管疾病及失智症的發生。
hi
