更年期口唇燒灼 別當“上火”治以文找文

lansetiankong 在天空部落發表於16:32:08 | 飲食

 






潮熱、盜汗、乏力、心慌、易怒、敏感易緊張焦慮……女人更年期的不適人人都能數出一大籮筐。估計你會數漏一點:更年期女人的口腔也“變異”,這是身體最早顯現的更年期癥狀。
口周、舌頭有燒灼感,吞口水有疼痛感,伸舌一看:舌根長了好幾粒“紅疙瘩”。這是什么?上火了?舌頭生腫瘤?如果你是45~55歲即將或步入更年期的女士,還有一種可能性:更年期口腔疾病。
廣州醫學院第二附屬醫院主任醫師翁志強提醒這個階段的女士們,口腔癥狀往往在其他大眾熟知的全身癥狀不明顯時,就已經出現。雖多見于更年期女士,更年期男士也見得到。當出現這些癥狀,先別忙著焦慮了,去口腔科做個檢查吧。

癥狀
口唇灼熱,吞咽疼痛
“可以說,口腔癥狀是最早出現的更年期癥狀。”翁志強說。此時,女士會感覺舌尖、口周部位有種燒灼感,疼痛感,但又看不到受損害的表現。出現這個癥狀,很多患者會以為是“上火”了,猛灌涼茶但收效甚微。
如果口唇燒灼感還只是小煩惱,下面的癥狀就會引起心理恐慌了:患者吞咽時感覺刺痛,往往伸出舌頭照鏡一看:呀!不得了了,舌根部位有好幾粒“紅疙瘩”,不會是舌癌吧!于是很多患者因此頻繁伸舌照鏡,懷疑自己有舌癌,進出各間大醫無線對講機院請專家檢查。其實,這是更年期“葉狀乳頭炎”表現癥狀。翁志強說,“葉狀乳頭炎”的癥狀是舌根靠近咽喉的地方有充血、腫大、增生現象,所以人在吞咽時會感到明顯不適。伸出舌頭一看,這個部位往往會有三四個小紅疙瘩,個個紅疙瘩都有1/3個綠豆大小。
這葉狀乳頭炎最常見于更年期,等人度過更年期到達老年期,這種癥狀便會消失。因此,從門診情況看,“一老一少”極少患該病,只有中間階段——更年期較常見。
治療
好治,但要處理原有“口疾”
上述的口腔不適雖過了更年期這個特殊階段就會消失,但此過程持續好幾年。患者不妨到口腔科就診,首先排查其他問題。如果真確診為更年期葉狀乳頭炎,只需要遵醫囑,補充B族維生素、葉酸等,絕大多數患者吃藥后復診一兩次后,癥狀就會消失。
此外,請口腔科醫師檢查還有另外一個重要原因:如果口腔有其他感染因素,將加重更年期口腔的不適,得先處理其他口腔問題。比如,本人有牙結石、牙周炎,醫師需要給予口腔清潔治療;本人有爛牙,需補牙、拔牙;本人口腔有幽門螺桿菌,要做殺菌治療。這些措施都有助于減輕更年期的口腔不適。
別以為更年期女人才有危險。翁志強特別提醒,50歲上下的男士也有更年期(有頭痛、失眠、性欲下降等表現),少數男士也有這個口腔無線電對講機癥狀,尤其是抽煙喝酒者。所以,處于更年期的男性也可留意一下。其他年齡階段的人雖也有機會患葉狀乳頭炎,但一般癥狀較輕,一周左右能自行康復。這類人一般有壓力大、熬夜、受刺激的經歷。相較之下,更年期的葉狀乳頭炎的癥狀則會持續很長時間,不適也明顯得多。
○小科普
心焦慮,口感知
為何有“更年期口先知”的想象呢?翁志強解釋道,更年期的由來正是因女人卵巢功能逐漸減退,身體雌激素會減少,從而引發一系列身體表現。而我們的口腔黏膜存在有大量雌激素受體,對體內性激素水平的變化十分敏感。
隨年齡的增長,骨頭衰老器官衰老,口腔也會衰老。這時,口腔黏膜會出現一系列增齡性變化,如黏膜變薄、彈性降低、唾液分泌減少、組織通透性增加、免疫力下降等,這些因素綜合起來可以使患者出現更年期口腔的癥狀。
此外,有些醫學研究者的科普文章還指出,女士心理焦慮,睡眠不好壓力大是更年期口腔疾病的一大誘因。

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下面這兩位中醫我自己沒有去看過,


只是有網友提供參考:


這是AMY小姐(我不認識)提供他去看的中醫


我把費用寫出來讓需要的人參考


李思儀中醫的健保藥粉一個禮拜190元+自費水藥一個禮拜7帖$1,750(1帖一天可以煮2次)+耳針300元,一個禮拜共計2,240元


這是路過的AMY小姐留的資料,他有去看過這位中醫,看起來不便宜,


我沒有去過.請需要的人自己參考.


另外我熟識的朋友有去林口文化二路的全德中醫王水生醫師調理三個月,


他說很不錯,那裡是兩個禮拜大概2700左右,也是水藥


他只有兩天在林口看,其他時間都在中部.


很有名在調理婦科和不孕.


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林杰樑長庚醫院腎臟科主治醫師 / 臨床毒物科主任

生活到處充滿毒害汙染,吃的、喝的、用的,幾乎都難逃毒素汙染,長庚腎臟科臨床毒物科 主任林杰樑,是國內最權威的毒物專家,他從日常生活貫徹防毒之道,真的有一套!出生在嘉義朴子的林杰樑,父親經營中藥行,5個兄弟姊妹中有3個醫生。


林杰樑就讀醫學院時罹患腎炎,這場莫名的大病幾乎要了他的命,幸虧靠洗腎救回來,這場病讓林杰樑決定鑽研腎臟,當了腎臟科醫師, 看到很多中毒的人要洗腎,他才進一步研究毒物。對毒物越瞭解,林杰樑越清楚要從生活周遭防毒。關於吃,他非常謹慎,幾乎不外食,由老婆下廚,每天帶便當上班。這一天,他中午帶的便當,就是前一天的晚餐,菜色很簡單! 毛豆炒豆皮、半尾煎肉魚、滷肉片一小塊、蔥花煎蛋、水煮綠花椰菜,配上白飯,就是健康營養又便宜的一餐。


早餐則是豆漿、饅頭、麥片、白煮蛋等交替選擇,他不鼓勵吃麵包,因為麵包隱藏了太多油脂,甚至有害人體的反式脂肪。林傑樑認為任何種籽油都不錯,他們家用的則是葡萄籽油,平日烹調盡量水煮、清蒸或微波,減少用油量。如何避免食物的毒素?他說:「我們家只吃當令食物。」絲瓜、高麗菜等,都是林家餐桌上常見的好菜。因為當季盛產的蔬果,價格便宜,且較不會有農藥殘留,青菜買回家,一 定先用流動的清水浸泡十五分鐘。水果也要徹底清洗,即使像有皮的橘子、香蕉、龍眼、荔枝,都得先洗過再剝皮,柳丁洗過才能切,比較特別的是棗子、蓮霧,林杰樑都是削掉皮才吃。碰到菜價飆漲時,林杰樑會選擇冷凍蔬菜代替。在食材選擇上,除 了吃當令蔬果,林杰樑鼓勵大家多吃當季盛產的小型魚,台灣的鯖魚、花飛魚、四破魚、竹 筴魚與秋刀魚都是不錯的選擇 海水魚優於淡水魚,愛吃鮭魚的人,最好擇體型較小的野生鮭,大型深海魚在食物鏈中累積了太多毒素,建議少吃。


至於肉類,他只吃雞胸和雞腿不吃皮,豬肉則選擇有CAS標記 的優良肉品。不吃生食、不吃內臟、不吃加工醃漬類食物如香腸、炸雞等,少買進口蔬果、少吃帶殼海鮮,多吃蔬果、一周至少吃兩次魚,是他的飲食原則。他的孩子從小跟著吃清淡飲食,炸雞、漢堡、薯條對他們沒有任何吸引力。這個不能吃、那個也不能吃,人生還有樂趣嗎?林杰樑笑說,生活沒必要過得戰戰兢兢,因為身體有自然的排毒功能,愛吃炸雞、薯條、燒烤的人,一個月吃一次無妨,只要頻率不是太高,身體都可以自然代謝,別怕健康被毒害!


1).避免醃製品、 油炸與加工食物。少鹽少糖少油。


2).魚要吃巴掌以下的小型 魚,因大魚吃多了小魚,也會在體內累積毒素。盡量吃海魚,不吃魚頭及內臟,每週吃 四兩 。


3).食物以水煮或清蒸烹調,如此食物不會變質,營養流失最少。


4).盡量避免使用釀造醬油,因為少數醬油公司在釀造過程中可能產生黃麴毒素污染。


5).台灣潮濕炎熱,食物容易發黴及產生黃麴毒素,五穀雜糧、麵條、冬粉、中藥需放在冰箱保存,一旦發黴立即丟棄。


6).購買最便宜的當季時蔬,因生長迅速、價格低廉,農人不用也不願多花錢灑農藥。不吃生菜,! 避免蟲卵細菌寄生。


衛生署與豬農掀起大戰,衛生署更遭豬農潑豬糞、砸臭蛋,雙方戰火一發不可收拾。毒物專家林杰樑不畏激怒當局,直指如吃了 五公斤 的瘦肉精豬肉,就逼近 危險值!開放瘦肉精的政策因此踩了緊急煞車。


近年來,林口長庚醫院臨床毒物科主任林杰樑儼然成了捍衛「吃的安全」 的正義使者,揮舞著「專業知識」的大劍,為民眾健康把關。


身為毒物科醫師,林杰樑吃得很謹慎。他的養生之道說來簡單做來難!少鹽、少糖、油適量,生鮮、當令食物最好,不迷信健康食品或生機飲食,便宜的蔬果吃來健康又愉快。


 


菜價狂跌 農民就不會灑農藥
去年菜價起跌驚人,時為菜金時為菜土,菜貴時,林家就以冷凍蔬菜取代。他可不是受經濟拮据所苦,他說,菜價好時,農民急著搶收,農藥殘留往往來不及消退。


 


「當菜價狂跌,農民連灑農藥的意願都沒有,正是吃的最安心的時候。豬肉也是一樣,豬肉貴時,提前宰殺的豬隻體內恐有抗生素殘留。」


 


一條 10元四破魚吃得新鮮開心
這個冬天,林家經常吃的是一條 10元的四破魚,四破魚屬於最小型的鯖魚,而且魚油含量豐富;花飛魚更是新鮮又好吃;最近跌價至一顆 20元的高麗菜,更是林家餐桌最近的常客。


 


林杰樑說,他絕對不碰發霉的食物,例如豆腐乳、豆瓣醬、福菜、雪裡紅、鹹白魚、金華火腿等, 「這些食物真的好可怕!」


 


以豆瓣醬做湯底的紅燒牛肉麵,林傑樑碰都不碰。他的實驗室曾經檢驗吃紅燒牛肉麵喝湯與不喝湯的分別,結果發現喝紅燒牛肉湯者,體內黃麴毒素遠遠高於不喝湯者。



「 若愛牛肉麵,還是選清燉的吧!」


肝硬化到肝癌恐是發霉食物作怪


「好多不曾感染B 型肝炎、C型肝炎的病患,卻出現肝硬化,最後走上肝癌一途,極有可能就是飲食中的發霉食物作怪。臨床上,實在看了太多了!」


為了孩子,林杰樑與太太以身作則,拒絕垃圾食物。他鼓勵孩子多喝豆漿,他說,東方人乳癌較少, 抽菸者罹患肺癌的機會也比西方人低,這些東方奇蹟多與大豆食品有關,他建議與其喝牛奶,不如多喝豆漿。


國內早年並無毒物科,林杰樑是腎臟專科醫生,而過去中毒病患均由腎臟科醫師治療, 在長庚醫院看了20多年的中毒病患,林杰樑將毒物科做大,從農藥中毒、安眠藥中毒,擴及環境中的毒物、職業中的毒物傷害。


林杰樑的父母都罹患癌症,他在 「防癌保健靠自己」自序中寫道:「在短短三年內,令人難以置信的,雙親都罹患癌症,無數的夜晚和白天,妻與我陪著兩 位老人家,度過了不知多少化學治療及放射治療的晦暗日子,雖然身為醫師,但為人子對癌症的無力感卻是一種更深沈的『痛』。」


不必迷信流行解毒餐、生機飲食


至於流行的解毒餐、生機飲食,林杰樑說,「提倡排毒餐、解毒餐的人, 真是壞透了,人家生病已經夠可憐,還趁火打劫,殺人無數。」癌症病患化療之後抵抗力很差,卻聽信街坊流言,開始吃生機飲食,卻不知道寄生蟲正會趁虛而入;或是糖尿病患狂吃紅蘿蔔,血糖飆至五、六百。在專業的領域裡,林杰樑不斷放砲,他不以為意的笑說,「我大概是不受歡迎人物吧!但這個社會總要有人扮黑臉,開放的社會經過討論,得利者始終是老百姓。」


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大家都知道常見比較不適合吃的水果有:


荔枝, 龍眼, 鳳梨, 香蕉, 甜瓜, 櫻桃,


但是大家也知道榴槤是熱性水果,又很甜,所以當然不要吃,


還有就是 " 波羅蜜 " 我就是不小心愛上它!


去年媽媽朋友家自種的波羅蜜長了好多顆,


送給媽媽,媽媽問我要不要吃,我老公喜歡吃,所以我就拿了,


結果好香好甜好好吃....


所以我拿了很多,


先生看我愛吃的東西他都會故意少吃(留給我),


接著又吃櫻桃,


所以我去年冬天才會不知道怎麼回事,


臉紅起來,


我每次都要去抓出什麼食物引起的,


其實酒糟體質對於吃要相當注意,


因為它不是馬上顯現,所以容易忽略當下的食物,


大部分都是延遲反應,


我的觀察是大概快的話半個月到一個月內發作,


自己會知道不對勁!


大家可以觀察看看,像我之前拼命找好咖啡,


要喝了不會心悸,不會胃酸逆流的,


可是都徒勞無功....


然後我只要多喝點,就知道身體燥熱了,


唉~~ 我喝咖啡不是時尚,趕流行....


而是我喜歡那股香醇的風味,


真是沒有福氣享受咖啡!


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昨天下午三點接到兒子從學校打電話找我,


(從他在再興中學一年級開始,因為調皮愛玩,所以接到學校電話


我都會心跳加速)


結果護理小姐說, 兒子體育課打球大概20分左右開始右胸痛,


這次痛得有點深和久,所以才去護理保健室,


他建議我帶去做X光檢查是否有自發性氣胸?


於是我們趕去學校帶他,


我們沒有去仁愛醫院(最近)或國泰醫院


直接到慈濟新店這邊急診,


我想說的是因為到慈濟急診經驗這是第三次了,


因為他們都很快速,趕快幫忙處理,


上次老公痛風腳無法站,快昏倒了(因為當時醫生也不知是痛風引起


所以大家都很擔心),去木柵的XX醫院,簡直....所以印象很差.


後來趕到慈濟很快的護士,醫生都快速處理,


這次也是,我跟兒子掛了號坐下,兩個人正在隨便聊,


不到五分鐘醫生快步走出來叫了名字馬上走到我們身邊,


他馬上聽心跳,開照X光的單子,讓我們去照,(我們都不用到急診室


坐在醫生旁邊喔,這是醫生自己跑出來我們候診的座位邊)


回來等報告,很快的都處理好了,


看了片子醫生告訴我放心,他沒有氣胸,應該只是一般岔到氣,


心臟和肺沒什麼問題,


這位5/30下午,四點到五點的值班急診醫師很熱心,


我坐在那邊,看到他跑出來看一位剛推進來坐著輪椅的年輕人,


也是摸這摸那趕快先做判斷,


不會讓急診的病患和家屬焦急著一直往急診室望,


雖然這是宗教性醫院,但是我覺得非常人性化有效率!


不管醫生有沒有很厲害,但是做事態度很重要!對待病人很親切!


 


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剛剛在搜尋天然水果酵素看到的...


因為弟他們夫妻說喝天然酵素非常好而且要陳年的


他們幫我買了 陳年 的


小小瓶 $0000


所以我就上來找找看


因為我不能吃酒精類發酵類的東西


所以以前隨便喝個這類的東西


就會發熱 覺得擔心 也會臉有點熱


可是母親節他們有倒一點點給我喝


我覺得還好ㄟ


這次沒有臉熱喔...


所以我想多喝幾天 看看我消化有沒有變好


而且實在好好喝喔~~


若是真的可以喝了 我就來拜託藍媽媽幫我做下面這個..


 


果酵素~DIY圖解




簡單.健康.絕對幸福的生活實驗場





September 6, 2010




純天然複合蔬果酵素~DIY圖解





純天然複合蔬果酵素的作法~32~甜菜根、青木瓜、青鳳梨加強版~DIY圖解




    市面上看到的酵素補充品大概可以分成「單一酵素
和「複合酵素」兩大類,單一酵素指的是只用一種成分,直接萃取、製作而成,像鳳梨、木瓜酵素等。 



 
   
複合酵素基本上是以兩種以上的成分混合製成,通常都再分成主體與次體。



    主體是複合酵素的關鍵,一般都選擇比較具有養生保健效用的材料,林媽媽的複合酵素以甜菜根(有歐洲的靈芝之稱)為主體。「次體」就是我們俗話說的墊底菜,林媽媽的複合酵素在眾多墊底菜中還選出鳳梨與青木瓜為第二主角,是很厲害的天然複合水果酵素喔!




壹.32罐米酒量的透明玻璃甕一個,用清水洗淨後,風乾備用



水果洗好後要風乾浸泡時甕內不能有生水,不然會發霉壞掉
玻璃甕與蔬果材料均可於洗淨後乾(不滴水狀態態),再用冷開水或過濾水沖過(隔絕生水),不用再等風乾,就可以直接製作了。

左邊是
25罐標準缸與材料,右邊是32罐缸與加強版材料,跑了兩個賣場和三個市場都買不到紅肉火龍果,所以用李子代替。 有部份材料在非產季時,可以其他同色的當季蔬果取代。





貳.菌種:就是浸泡21天【夏季發酵21天,冬季25天】後,玻璃缸內底下的水果渣。


 在風乾的缸底鋪上一層菌種




叁.所有的水果都不必去皮,每樣水果都切成【扇形】,約【0.8公分】,切太薄果肉會融化掉。


 


1.葡萄20粒(切一刀)。        2.青奇異果2個。        3.牛蕃茄2個。       
4.
青酪梨1個(或牛蒡)。      
5.紅肉火龍果1(李子、櫻桃或紅羅蔔)
6.蘋果1個。        7.番石榴2個。        8. 水梨一個。       
9.日本山藥10公分。
10.青木瓜2公斤(去籽)。              
11.青鳳梨2個(約2.5~3公斤),去頭尾。
12.甜菜根2公斤(中型約6-7個)



 


肆.所有材料切片依序放入

番茄、奇異果切片、葡萄劃一刀



放進玻璃缸


青酪梨、李子切片



將切片的青酪梨與李子放進玻璃缸


蘋果、番石榴切片


將切片的蘋果與蕃石榴放進玻璃缸


梨子、日本山藥切片



切片好的梨子、日本山藥放進玻璃缸



青木瓜切片



切片好的青木瓜放進玻璃缸


鳳梨切片


切片好的鳳梨放進玻璃缸



甜菜根切片



切片好的甜菜根放進玻璃缸




伍.水果逐樣切好放入甕中後,將菌種鋪一層蓋在新鮮蔬果上。



陸.加入黑糖 2 公斤
糖的作用是萃取酵素,請勿隨意減量,以免影響發酵成效與酵素風味




柒.加入紅砂糖 (或原味冰糖)  2 公斤
糖的作用是萃取酵素,請勿隨意減量,以免影響發酵成效與酵素風味


捌.加入蜂蜜約 750 克 (主要是增加風味,可以不放或多放一些)
       為使拍照清楚呈現故蜂蜜最後加,平常是先加蜂蜜再加糖,這樣水才比較容易倒進去


玖.加入冷開水過濾水淹過水果



拾.封口以保鮮膜覆蓋6


拾壹.握拳放在甁口,將保鮮膜向下壓出酵素發酵需要的空間,再用塑膠繩綁緊。




拾貳.大功告成,將酵素移至通風陰涼處,等待21~25天,即可過濾裝瓶。





ㄧ般保養飲用法:三餐飯前及睡前食用,空腹喝每次約30~ 50cc,並配合每天攝取水分2000~3000c.c.,活化代謝吸收調整體質效(酵)果好。

須調整體質者:除上述飲用法外,亦可依個人口味稀釋飲用,慢慢習慣酵素後,逐漸提高飲用量(林媽媽目前每天飲用酵素原汁1000c.c.)調整體質效(酵)果會令人驚喜喔!




裝瓶時的過濾網,需使用塑膠類製品,因鐵類會跟酵素起化學作用,對人體有害。

 



 


蔬果酵素菌種免費提供
Æ自付運費 索取免菌種



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這是朋友轉寄給我的,相信做爸媽的我們都非常沒信心!感覺這代


的孩子沒有競爭力!從各方面來看....


上星期兒子班上去香港和上海參訪一個星期回來,


你知道他拖著我一定要聽他講一些事情,講到半夜兩點,


他很強烈的告訴我 " 媽!我們台灣的孩子真的都以為自己很厲害,


我看跟我們一起要出來競爭的這代,五年後我們這代已經輸了!"


他去上海的中學一起上課,那些高中生非常認真,也很勇於發表,


侃侃而談落落大方,知識淵博,都很有目標和見解.


英文都很強,雖然不夠美式口語,但是一聽就知道背了很多的單字和文章,


他們著重科學數,理,化等等,像歷史地理這類的社會科可以OPEN BOOK考試,


而且社會科很簡單簡短(他們認為這些只需要大概知道就好),


而未來的科學應用和發展卻是各國國力和經濟發展的最重要基礎,


我們基測和學測這些重大考試都要求要" 全才 " "滿分" "滿級分",


像他們班是數理班,有些男生就是理科強,英文或國文比較差,


但他還是非常優秀的!


台灣為什麼補習那麼興盛?


教育制度改來改去,越改越糟???


  "  精英教育不可去掉! 技職教育應該推廣和精進! "


在我們此時的教育制度造就了一堆大學生,


很多傳統產業找不到員工,員工做事態度都不是很好,不夠敬業負責!


為什麼那麼多菁英會出走? 產業倒閉或經營困難?


以前都是我們大人焦慮台灣的未來,


這次高一的兒子,回來竟然很正經的告訴我,


台灣完蛋了, 教育改革再錯誤就是繼續退步下去!!


大姐兩個女兒都考上了新加坡國立大學,他們也都是菁英教育,


而且提早分流,讓每個孩子都能有適當的發展,各展長才!


他們考試也是非常競爭的!


我們覺得台灣塑造萬般只有讀書高,所以一直讀沒有興趣的一般高中大學得到文憑.


在技職這邊其實可以更加推廣讓大家都有一技之長.


FW: 與日本孩子共進午餐有感,輸在起跑線前 30



隱藏詳細資料



寄件者﹕

 


2012/5/26 (週六) 10:54 PM

 






----- 轉寄信件 ----
寄件日期: 2012/5/26 (週六) 11:38 AM
主旨: Fw: 與日本孩子共進午餐有感,輸在起跑線前








Subject: 與日本孩子共進午餐有感,輸在起跑線前



 

----- Original Message -----
 

 










我們的台大校長還在要求台大的學生不要亂停腳踏車!






































教育千頭萬緒,轉載網路文章僅供參考。




到了日本,才知道我們的下一代,已經輸在起跑線前了, 家長們.... 能不汗顏嗎??
你給孩子補英文、學才藝、選學校……只是多浪費錢而已,




養成教育不足,我們的孩子,已經輸在起跑線了。




不到日本,不知道什麼是素質教育。
不和日本孩子一起吃飯,不知道什麼是輸在起跑前上。
日本1900年就普及了義務教育,和日本孩子吃了一餐午飯,我就看到了,我們的孩子輸在哪里。
我們在武石小學的飯堂裏,看到的午餐是這樣的,其實我原來在網上看過很多日本小學生午餐的文章,
對比下來,這裏的午餐算是比較簡單的了。


一碗蛋湯,一碗米飯,一點青菜,一點古老肉。




個人覺得,菜的味道非常一般,沒有精心製作,但原料很天然,所以吃下去很舒服,尤其米飯很好吃。




我們剛進來的時候,就看見一些孩子穿著白大褂,戴著白口罩白帽子,拿著餐具拎著沉重的牛奶箱迎面而來。



他們的個頭很小,一看就是低年級的小孩子。

我急忙問翻譯這是做什麼呢,翻譯告訴我,他們是幫廚的學生,
每天都抽到一個班,不管大小學生,都要參加,
主要負責幫助廚房做飯、準備餐具等工作。





日本的小朋友,已經做好在等我們了,沒有人先開始吃飯,等到我們的學生都坐下來,他們才動了筷子。





我們和他們的學生被安排面對面的坐著,很快就熟悉起來了。




這是日本學生為我們準備的禮物,是他們畫的畫,做成小帽子放在桌子上。




的對面有一個很可愛的小女孩,她幫助我解開牛奶瓶上的繩子,好懂得禮儀呀。




她立刻將繩子和封蓋分成兩個杯裝起來,還拿著杯向旁邊的中國學生走去,幫助他們分開裝。




我們的同學解開瓶子,就立刻有日本小朋友,接過取下來的繩子和瓶蓋。





杯子裏,垃圾就分離開了,為什麼這麼小的東西都要分開乘裝呢?




原來,塑膠的包裝要放在左邊的垃圾桶,右面的紙質封蓋要在右面。
這就是垃圾分類的教育,要從娃娃抓起才會在整個社會延續實施下去。





看看日本小朋友吃飯的樣子,很努力的吃,湯已經一滴不剩了,菜也快吃完了。




我們的學生問:你們感覺快樂嗎?回答是響雷一樣的快樂
當日本小朋友問我們同樣的問題,我們一片沉默,有人回答道:不快樂。
這也許就是應試教育下,孩子的鬱悶吧。




這時候,我們的翻譯用日語說了句什麼,很多孩子高高舉起了手。
然後這些孩子,就跑到前面圍成一個圈,猜拳,玩石頭剪子布。
最後一個一個被淘汰,剩下幾個勝出學生。







他們歡天喜地的跑到箱子裏拿了一支牛奶來喝。
原來,剩下沒發完的牛奶,就是用這種方法來分發的,好有趣呀。




牛奶喝完,飯菜吃光光,幾乎所有日本小朋友的午餐都是這個結果。




這個孩子剛才贏得了第二瓶牛奶,喝完後都倒著放在託盤裏。
這個微小的細節告訴我們,他們受過訓練,
瓶子喝完後,都要倒著放,這樣不容易走路的時候倒下來,摔壞瓶子。





看到我們學生的剩飯和剩菜了嗎?看見我們的瓶子立著被端著走了嗎?
這不能怪學生,我作為教師是很臉紅的,因為我們的教育沒有做到貫徹倒細節。




吃剩下的飯菜,要分別倒在桶裏,餐具要排隊放回原處的。




不知道你們注意沒有,每個日本小朋友的桌子上,都有一個小小的牙缸,
吃飯後,他們就立刻刷牙,飯堂裏就有敞開式的水池,很方便。
這樣的衛生習慣,在學校裏就養成,一生都會成堅持的。




幾乎所有的同學都吃完了,下面的場面,就是終生難忘的了。
很多日本孩子開始自覺的擦桌子,幹活了。




沒有監工和指揮,各自找能幹的活。




有的同學負責把託盤疊得很高很整齊。




收碗的小女生。




拎桶的小女孩。




這一組在收拾碗,裝藍子,疊放整齊。




小女生抱著大號的飯桶。




她還在盡心盡力的擦每一張桌子。




們兩個拿得好多呀。我相信,看著日本孩子歡天喜地的幹活,中國的家長們會感慨的。





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看看日本,想想自己的國家,竟然有那麼多學校的校長和營養午餐業者勾結,拿回扣。




我們的台大校長還在要求台大的學生不要亂停腳踏車!
台大校長李嗣涔特別要求新生做到「四要」、「四不」,「四不」
包括不作弊、不抄襲、不蹺課、不亂停腳踏車。


 










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這篇是取自網路部落格 ~ 野兔 


 


健脾之時不可不去濕




2009/09/03 01:20



今天來分享一些野兔個人的經歷。在這之前,先介紹一下什麼是「濕」。


 


中醫認為,自然界中有所謂風、寒、暑、濕、燥、火等「六氣」,乃是正常的自然現象。當六氣太過,以致於侵犯人體,便稱為「外感六淫」。而人體中,由於生理機制的變化,產生類似於六淫侵害人體的病理表現,稱為內風、內寒、內濕、內火者,也就是所謂的「內生五邪」。其中濕主要的特性包括:濕為陰邪易損傷陽氣(水為陰、火為陽)、濕性趨下(水往低處流)、濕性黏滯(想想看快下雨空氣中濕度大時,皮膚是什麼感覺)。


 


之前的文章提到過,野兔從小就有復發性口腔潰瘍,吃水果、維生素什麼的,根本就沒效。後來學了中醫,才知道口腔潰瘍有分很多種證型,而野兔我就是脾虛挾濕型。


 


前面也有提到,脾主運化,也就是脾能夠將吃下去的食物和水份轉化成人體能吸收的營養。當脾虛的時候,攝取的水份沒法被轉化吸收,就變成廢水積在體內,進一步凝聚成為內濕。內濕和外來的濕邪一樣,具有濕邪的特性。而內濕存在於體內,就需要消耗更多脾的運化的力量,導致脾變得更虛,如此成為惡性循環。


 


當體內濕邪過盛時,最明顯的指標就是舌像。也就是舌體會變得胖大,有齒痕,舌苔會厚膩。就像受傷時貼ok繃過幾天局部皮膚會被汗水泡軟撐大一樣,體內濕氣過重,舌體的含水量過多,就會使得舌體顯得胖大,在口腔中腫大的舌體被牙齒壓迫,就會出現齒痕。而舌苔厚膩也是濕邪集聚的表現。而如果濕邪引起脾虛,由於脾胃為氣血生化之源,就會導致氣血不足,人就會顯得沒有精神,早上會覺得身體沉重爬不起來。


 


濕邪在體內,會有寒濕或濕熱的變化。有人可能會說,野兔會口腔潰瘍那是火氣大是濕熱。但事實上,那是因為濕邪內阻,氣血津液無法運送到口腔去營養口腔而導致破潰。一般人火氣大會導致嘴破,那也是因為火氣「燒」掉了口腔該得到的營養。重點是有沒有足夠的氣血營養支持口腔黏膜的完整,嘴破事實上和火氣並沒有必然的關係。


 


那要怎麼分辨寒濕或濕熱呢?如果舌體淡白、舌苔也是明顯的白色,那往往是寒濕。如果舌質紅,或舌質淡紅而有黃膩苔者,那往往是濕熱,或是寒熱錯雜。


 


去濕的方法有很多,理論上來講,脾虛而濕盛的人,可以有三種治法:一種是先去濕,濕去了之後脾的負擔減輕,慢慢的脾的運化功能就有可能恢復。另一種是先補氣健脾,脾胃的運化功能好,自然就能將濕邪化掉。還有一種,就是去濕與健脾同時進行。


 


記得野兔剛學會理論時,想說為了省事,就直接健脾吧,選用了補中益氣湯。補中益氣湯乃是補脾胃中氣的代表方,裡面去濕的作用不大。可是每次吃補中益氣湯,反而覺得口乾舌燥,原本破的洞也破得更厲害。仔細想想,大概是因為濕性黏滯本來不易化除,在濕化去之前,補中益氣湯溫補的藥力被濕邪阻塞在體內,反而身體沒法吸收,使得口腔所需的營養更送不上來,導致問題更嚴重,後來野兔就改用參苓白朮散,從此擺脫了口腔潰瘍的威脅。


 


參苓白朮散是治療脾胃虛弱的代表方,多用於食後作瀉,在健脾化濕上其實還不如平胃散來得有代表性。但仔細看看參苓白朮散的組成,其中茯苓、白朮、白扁豆、砂仁、薏仁都有去濕的作用,幾乎佔了一半的藥味,去濕的作用無庸置疑。相比平胃散,也顯得不溫不燥,藥性比較平和。


 


脾虛濕盛的代表方是平胃散,那濕熱的代表方是什麼呢?以最常見的肝膽濕熱來講,代表方是龍膽瀉肝湯。但龍膽瀉肝湯可不像參苓白朮散可以比較隨便的用,這是由於龍膽瀉肝湯中多苦寒瀉火的藥物,過用即傷人體正氣 ,所以在使用上需嚴格辨證



sherry127515 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

從去年底到今年感覺上好像溼氣很重,


出太陽的日子好像都無法持續,


導致溼氣好像都無法排乾淨,


居家環境也濕,身體好像也是有這樣的現象,


就在四月和五月這段時間,


我的嘴巴四周超級癢,癢到我不斷的抓,


半夜也抓醒,到後來臉已經抓紅了,


範圍也到了臉頰,


所以我就去看中醫,


我先看胃不好,但是吃了藥之後情況不太好,


我的臉很癢而且開始紅熱,


我這次去了新的中醫,醫生說我是貧血引起血虛血熱,


不過開的藥好像不適合我,因為那個藥我吃了臉好熱好紅還是癢,


第二次醫生改了藥有止癢但是還是很紅熱,


第三次再改了藥,我吃了一兩包還是有點烘烘的感覺,而且


這兩次心律很不整,心臟砰砰砰的,


所以我自己吃自己以前中醫常用的藥,


就開始好起來了,


所以我還是不能吃補血的藥材,


每個醫生的處理方法不同,我也不知道我為什麼吃比較清火的藥材都比較好,


 


再來我想跟大家分享的是..


酒糟最容易出現的就是小紅疹上面有白點,


若是那個白點排出後,就不會癢,也會好的快,


如果讓他自己消,那麼那個疹就常常紅起來癢起來,


我的經驗是  臉有紅表示有火有熱, 會癢表示有濕,


那個疹子是溼熱的表現,在中醫裡面應該是屬於濕疹的,


在吃藥的同時就要配合飲食和作息,


不適當的就要改掉,


這樣才會好的快,


而且要讓身體維持良性循環,


這樣才不會又累積到發作.


 


sherry127515 發表在 痞客邦 留言(20) 人氣()

2012/05/12 16:34 回應



我被酒糟困擾已經4-5年了吧! 有嚴重發作2-3次一直以來都反反覆覆的臉都是紅紅的 , 但其他的也都覺得還好 , 但最近不知道是天氣變化太大還是自己保養不當......  從今年二月的時候覺得我的臉嚴重泛紅 ,  之前化妝還遮的著現在連化妝都可以看的出來我臉超紅的 , 但不痛不癢也沒長丘疹 ,但我直覺式我酒糟越來越嚴重了! 所以我就到台大看了皮膚科 ,  她看看我的臉開了抗生素給我吃又開醫立妥給我擦 , 擦了兩星期本以為會改善但不知為什麼我的臉更嚴重,不但嚴重紅腫還開始長疹子  我就趕緊回去找醫生 , 她說可能我本身有慢性蕁麻疹對抗生素過敏之類的吧 !  所以她又換抗組織安給我吃和普特皮給我擦 , 我又擦了兩個禮拜也沒什麼改善反而疹子越來越多臉越來越紅越來越癢所以我又回去找醫生, 她看了我的臉他說我的臉上的疹子不是丘疹而是皮膚上的保護膜嚴重受損所產生的過敏 , 所以現在無法治療我的酒糟, 叫我回去停藥什麼都不要擦只擦凡士林, 結果更嚴重疹子已經長滿了臉每天都癢到無法睡,連冰敷都快沒用了後來真的沒辦法只好去附近的皮膚科看 ,醫生說我皮膚過敏很嚴重所以幫我打針還開要吃跟擦的藥, 我想醫生開的藥一定是類固醇所以我的狀況第二天就壓下來了, 今天第三天我想等藥包吃完我就連擦的要一起停,  停藥至今20天了還是反反覆覆的 ,  臉不但紅還長一顆一顆不知是粉刺還是什麼還會癢養的,也看別的醫生但他們給我的治療方式也讓我越來越嚴重 ,  而且我本身還有慢性尋麻疹所以長期都在吃藥.... 基本上中西醫我能看的我都看了不過都好像沒用,不過看你們都說吃中藥改善很多所以我想問一下你們所說的中醫在哪? 我現在眞的好無力喔!謝謝!





sherry2012/05/19 15:10回覆



JOJO:


你好~不好意思,這麼久才回覆你,


因為這陣子除了公司還有家中兩個孩子的課業都比較忙,


所以比較沒有時間馬上回覆,


我看過很多中醫,


目前比較有印象的,我都有放在這邊,


每個醫生都有自己的看法,


如果他的診斷和藥方對於你很適合,


那麼他就是適合你的中醫,


因為我們的問題有點麻煩,


又虛又實,有熱又有濕.....循環不好,代謝不好,


個性上會自找麻煩(搞操煩),自我要求高,完美主義,


還有幾乎都有敏感性體質,


有的人其實一輩子都沒有發生在臉上,


但是身體很多濕疹癢疹,鼻子過敏眼睛過敏,蕁麻疹....


在看中醫吃中藥的同時,一定要也配合飲食作息,


這樣才不會治療中還是繼續累積了不良因素,


會好得很慢,


我以前的發作也是都非常劇烈的,


這裡放的照片只是算普通而已,


因為我是後來才決定把自己的事情寫上來,


以前都沒有留照片,實在慘不忍睹,


整個臉像燒燙傷毀容....


所以一路走來的艱辛,不是這種體質的人是無法了解的,


那真是身心的煎熬,雖然沒有生命危險,


但是卻很痛苦,


JOJO  你要很有耐心的治療它,這是可以穩定的,


我知道你也已經五年了,所以一定也治療很久,


我當時也是這樣先看很多很多西醫,


我看西醫擦藥吃藥很多年,所以類固醇擦了非常多,


整個臉皮很薄,微血管都跑出來一堆,


動不動就有狀況,因為非常怕冷熱髒等等的刺激,


後來我抓到自己體質的某些問題點,


也發現這個體質只能把病源紓解掉,不可以用壓抑的,(那就會不斷反覆)


表面處理紅腫熱痛癢是無法解決的,


身體裡五臟六腑的問題有點複雜,


跟西醫針對某個器官的方式不同,


但是其實在中醫裡面沒有"酒糟"這樣的說法,


這酒糟的表現大概就是溼疹的狀態出現,


例如小紅疹上面有小白點,


所以在中醫的觀點和經驗裡面他們就會從這邊去了解,


說起來要看醫生,也是很辛苦,


我看中醫除非第一次就看出來他不懂我的體質,


不然的話我都要看一陣子,


因為看中醫吃中藥都是要時間,


想想看身體累積了那麼久的問題,


要處理好就要花些時間,


在這些過程裡也是會有失去信心的時候.


你要加油喔!有問題再互相討論.




sherry127515 發表在 痞客邦 留言(3) 人氣()

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