我的一位酒糟好友,
跟我年紀相近,也很談得來,
更有趣的是....
連好多身體啦皮膚啦等等的雜七雜八 "同症頭",
聽到他說按摩完很輕鬆,
連皮膚都白了(按摩後),
我覺得這是一個好方法,
只是又要花錢了,
現代人好像連減壓也都這個要錢那個要錢,
有的病友並沒有辦法做到,
我希望給大家最中肯的方法,也要省錢,
有人告訴我,所以我想在這裡趕快跟大家分享,
去唱歌, 去看海, 去按摩, 去郊外做深呼吸,靜坐調息,
(下次再把靜坐調息的方法寫上來)
能夠讓你當時完全忘記臉的這件事情,
還有心裡深層的負擔,
那時頭部會有點鬆麻,
有東西往身體下方下降,
壓力釋放出來......
當然不可能完全就解決了心裡問題,
但是壓力會累積,所以要常常釋放,
才不會繃到自律神經失調,
我還是要強調酒糟是體質,
不會根治,
但是有些人他不是真正的酒糟,
可能只是一時的壓力反彈,而臉部特別嚴重,
我最近為什麼一直說到精神或心理,
因為真的有這樣的致病因素在裡面,
我忘記這兩天有沒有寫到,
不要給自己設定太大的理想(在各方面),
那樣會讓自己更受到挫折,
一次一個短程目標會比較容易達到,又有成就感,
不會打擊自信心,
這樣比較OK,
還有對於臉紅,不要自卑,
過渡時期都會過去的,
不過酒糟的人一定要有耐心,
因為這個毛病真是磨人啊~
並沒有立即見效的特效藥,
連吃西藥都不見得 ::: 馬上就好 :::
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看海的寬廣,提醒自己如此渺小,
(別人看我們的臉覺得小事一樁)
心胸擴大,要走的路還很長.....
唱唱歌,對於爱唱歌的人真的可以常常唱歌,
我剛好是音痴,唱歌會走音,
不是唱得好不好的問題,
是我沒有這個喜好,不像我妹和小女兒,
常常在家裡合唱流行歌曲,(孩子都說我跟不上流行)
我心裡已經好久好久不曾有歌聲響起......
我總是想到好多好多解決不了的事情,
但是有什麼辦法呢,
人生很多事情都是沒有辦法如願的,
對了....就是這裡了,
想要達到做到或得到,
但是未必都可以如願,
得失心 好勝心 什麼事情都想做得很好
好累啊!好累啊!!!
不要太在乎別人對自己的評價或看法,
每個人都不一樣環肥燕瘦,有美麗的可愛的有氣質的,
總有自己的優缺點,
我的想法是,接受自己,爱自己的缺點,
就像...胖也要胖的開心,
醜也要醜的快樂,
越是重視外在的一切,就越有壓力,
這是綜合大家的 " 要求太高" 的完美個性所想出來的,
朋友告訴我,
心理醫生告訴他,日本有很多"臉紅病"的人,
他們深究原因之一,
就是太在乎形象了,太在乎別人的看法了,
所以
趕快跳脫出來吧!
話說回來喔~ 皮膚的保養和身體調整都是必要的,
因為那是最根本要做到的,
心理和壓力說得簡單,做起來太難了,
因為個性難改啦!!但是儘量~
個性造就命運,改變心境可以改善身體這是一定的.
但是一切都需要耐心和恆心,
不可以太急,一急壓力又來了.....
祝福大家健康平安幸福!!!
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