容易上火該如何調理呢?－sherry127515的部落格

容易『上火』該怎樣調理呢？

http://www.enorth.com.cn　 2009-08-14 08:28

夏季上火不能盲目『滅』
三種夏季水果易上火忍忍再吃
夏季五種『去火』獨特食療法
夏天為什麼容易上火?

　　『上火』，似乎是一個只有中國人纔能聽得懂的民間俗語，它既不是某種病的名字，也不是什麼專業的醫學術語。而是一個很泛泛的統稱。
　　上火也分類：上火分為虛火和實火，正常人的陰陽是平衡的。對於實火來說是陰正常但陽過多，這樣就顯為實火，它一般癥狀較重，來勢較猛;而虛火是指陽正常而陰偏少，這樣所表現出的癥狀輕，但時間長並伴手足心熱、潮熱盜汗等。
　　根據部位，上火又可分上焦火、中焦火及下焦火。中醫把頭昏、咽喉腫痛等偏上部位的火熱癥狀叫做『上焦火』，把煩熱口渴、胃脘痛等中間部位的叫做『中焦火』，把便秘、尿赤等偏下部位的叫做『下焦火』。
　　根據髒腑，上火又可分為心火、肝火、肺火、胃火。【什麼是上火？】

　　心火：如果您出現口腔潰瘍、咽痛咽乾、低熱、盜汗、心悸、失眠、健忘、小便短赤、心煩易怒等癥狀，那麼您很有可能就是上了心火。【思慮過度引發心火】

　　防火要領：減少思慮、控制情緒。
　　要控制情緒，減少緊張，少生心事煩事。尤其是減少思慮那些遲延不決、處理繁雜、涉及眾多人際關系的煩心事。多吃蔬菜水果對控制心火有幫助，辛辣食物、煙酒則要敬而遠之啦，多運動。可以多食一些性寒而味苦的食物，如苦瓜、苦菜、百合、苦丁茶類，多食酸棗、紅棗、百合或者乾淨的動物胎盤等補養心腎之品。【苦味食品降泄心火】

降心火食方：冰糖蓮子湯

　　還應該注意什麼呢？祖國醫學認為『冬季要藏』『春季要生』，而夏季則要放，即精神要充沛、飽滿、情緒外向，因為只有神氣充足則人體的機能旺盛而協調，若神氣渙散則人體的一切機能遭到破壞。夏季養生要盡量使情緒外向，心胸開闊，以使『志長』。而防止情緒郁積，『生心火』！【夏季養神防心火】

　　肝火：如果您出現頭痛頭暈、耳鳴、眼乾、口苦口臭、兩肋脹痛、睡眠不穩、身體悶熱、舌苔增厚等癥狀，您很有可能上了肝火。【經常熬夜引發肝火】

　　防火要領：穩定情緒、充足睡眠。
　　對於血壓高、平時性子就比較急的人盡量不要生氣，『怒易生火，易傷肝髒』。防肝火，睡眠是很重要的一點，每天晚上12點前盡量入睡，如果做不到不熬夜，那麼之後一定要補足睡眠。要多吃些木耳、菊花和蓮子這樣偏涼的食物。少吃辛辣、過膩過酸、煎炸食品，以及羊肉、海蝦、肥肉、烏梅等，以免『火上澆油』。【怎麼吃纔能防肝火旺】

降肝火食方：枸杞菊花茶

　　還應該注意什麼呢？人們常把脾氣暴躁看成一個人的性格特征，中醫學的觀點來看，脾氣不好、容易生氣發怒的人，往往有肝髒功能失調乃至器質性病變的可能。『肝火』容易讓人動怒，而發怒對身體的危害非常嚴重。【發脾氣動肝火容易傷肝】

　　胃火：如果您出現痘痘長、牙齦腫、口角爛、胃口不好、便秘、舌紅少苔，上腹不適、口乾口苦、大便乾硬等癥狀，您很有可能上了胃火。【飲食失調引發胃火】

　　防火要領：多吃粗糧多喝水。
　　既然火氣是吃出來的，那麼對付也要從吃這個源頭上抓起。貪吃辛辣、燒烤等刺激性食物，會使脾胃受損，嚴重者口角會出現糜爛。這樣的『火』應多吃豆類、小米等粗糧。很多女孩子還喜歡一邊玩一邊吃，瓜子等零食不離手，體內熱量堆積太多，臉部長痘。這樣的『火』源自內熱，吃得越清淡越有利改善。此外，多喝水是個好習慣，可以加速身體的新陳代謝。【胃熱要注意清胃火】

降胃火食方：百合綠豆粥

　　還應該注意什麼呢？胃火，即是胃熱。對於嗜酒、嗜食辛辣、過食膏粱厚味等飲食不當引起的火氣，中醫稱之為胃火，通常是由濕熱、食滯兩方面原因造成。中醫認為，胃火調節應當遵循清熱、清滯的原則，要飲食節制。【如何預防胃火過盛】

　　肺火：如果您出現口鼻乾燥、易傷風，傷風後高熱、咳嗽、痰黃稠而粘、舌紅苔黃，喜吃冷飲，口脣發紅等癥狀，很有可能上了肺火。【反復感冒引發肺火】

　　防火要領：注意保暖、及時增減衣物
　　既然感冒等呼吸道疾病是導致肺火的誘因，那麼防肺火首要還是做好保暖，進出冷氣機間及時增減衣物。除肺火也可用呼吸咳嗽洗肺法，透過深呼吸和主動咳嗽，幫助呼吸道排出分泌物，增強免疫力。選擇空氣新鮮的地方，反復進行吸氣呼氣，排出肺內氣體，每天主動咳嗽幾下，是積極的保護性反射動作，有效清潔肺部。【肺火中醫教你驅走它】

降肺火食方：羅漢果豬肺湯

　　還應該注意什麼呢？秋季大量上市的許多新鮮水果和蔬菜，富含人體所需的多種營養物質，不僅具有滋陰養肺、潤燥生津之功效，而且能治療與肺有關的疾病，是秋季養生保健的最佳食品。【秋季養肺是重點果蔬來幫忙】

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