離開部落格真的太久了，應該說這三年的網路社團臉書等非常蓬勃發展，
昨天登入才發現原來我關閉了部落格，現在連打字發文的規則都不會用,
不好意思，可能要研究一段時間，因為我....老了，學習很慢。
而且接收孩子的筆電跟原來的系統完全不同，原諒我內容符號有點混亂。
而且現在網路一堆業配文已經讓人無法判斷真偽，健康相關的醫學常識也常自動敲進手機，
但是儘管網路一片抄襲或類似的論點看似合乎醫學和常理，可是卻不一定適合我們，
尤其是酒糟的每個朋友體質類似卻又有不同，都要靠自己去實驗和體會。
這幾年幾乎沒有發作什麼酒糟的症狀，但是生活上有些相關的應該對酒友是有幫助的，
所以我再繼續分享，但是我只是個溫室宅媽，因為自己的體質敏感，所以可能就容易引起身體的反應，自己以前莫名其妙變成酒糟後來可以好到沒人看得出來，從天堂掉入地獄再回到人間，
沒有得到所謂的酒糟的人無法體會那種痛苦（尤其是愛美的人，又發生在花漾年華），
我希望大家少走冤枉路少花辛苦錢，重點要有恆心有信心，這是一個超級折磨人心的病。
這一路走來前面過去發表的都是當下使用的東西或當時看的醫生，想要趕快幫助網友，
所以很快就會分享出去那些過程，但是我是一路看一邊找尋一邊用自己身體實驗，想要更好更穩
定，甚至奢望能夠找到解決方法，有的是後來感覺不是那麼適合，所以我會換醫生看或
改變使用的保養品，到了現在也都是不太一樣。這三四年來感覺除了科技和智慧手機大躍進之外，好像連很多食物保養品甚至流行的運動都有些轉變了，全球化的結果各行各業更加競爭，精神疾病也越來越多。
我將酒糟相關大致分成幾大部分，再加上看了些醫生，有願意討論回答的好醫生增加了我所缺乏的相關知識，感謝這些熱心細心有愛心的醫生，之後有想到的再陸續補充。
有這些大方向基本概念，各位朋友就可以去了解自己的身體進而預防酒糟發作，甚至變成不再有
酒糟問題！不是只有我脫離苦海，成功的人越來越多了。
最重要的就是自己！因為很多醫生無法做非常精確的研究和追蹤，而且牽扯的其實不是
表面體現的皮膚問題，所以只處理表面的皮膚科往往無法有穩固和長久的效果，而不斷吃藥和
擦藥去壓抑反而造成很多後遺症。再來因為皮膚不好和反覆多變造成了心理上的焦慮和神經質，
也是酒糟衍伸的問題，有的開朗少女可能因此而沮喪悲觀，請不要灰心！這不是不治之症！
皮膚的生長能力真的很強，我那麼多次大發作都以為大概會毀容了，可是發完竟然就還我原來的
面貌！（但是有些微血管擴張就不會縮回去）這些到了我這年紀有淡淡的斑留下來（也像是老化
的正常斑）。總而言之，加油喔！有些自己和親人的其他某些疾病就醫經驗我會在之後寫出來給需要的人參考。
酒糟發生的相關因素：
ㄧ，體質：
遺傳：（器官先天比較弱），過敏體質，比較相關的有鼻胃肝腎。對我有比較明顯
影響的是鼻子和胃，像鼻竇炎也會引起臉紅（其實體內發炎尤其在頭臉部
是會影響的，有一次莫名大發作也剛好是急性鼻竇炎，但是西醫總是說不會
呀～沒見過有人鼻竇炎臉紅或發疹的，鼻竇炎也會引起淚管炎....其實很多
都是息息相關，胃酸食道逆流，慢性胃炎都有可能造成皮膚狀況不佳，
胃火上升肝火上升就會影響睡眠。
骨骼：某些骨骼肌肉筋膜受傷骨位不正，會影響身體循環或造成瘀堵形成疾病。
性格和心理：自我要求高，完美主義，多愁善感，杞人憂天，工作或課業壓力大。
二，飲食：記住一點！這是我常跟大家說的：吃進去容易拿出來困難！（吃進垃圾食物很
容易，要將不好的東西排出來就難了！已經造成傷害更麻煩！）
改變體質第一步就是檢視飲食習慣，隱藏在日常生活裡的過敏食物！
（一般來說都是慢性的累積在身體，因為吃進去很快但是代謝和排毒來不及，
有的就從皮膚出來了）。
要自己找出適合與不適合的食物，不要緊張，其實可以吃的東西是很多的，
平常只要在身體可以代謝範圍內其實吃香喝辣完全沒問題，但是在發作期間或
是在吃藥治療期應該要配合吃良好食物，否則醫生開藥要調理身體你卻依然吃
不適合的東西，那麼就會進步很慢或感覺沒有改善而影響到治療的信心。
我覺得很多時候不用吃藥，只要靠自己多喝水排便正常運動流汗等就會好了，
適宜食物：例如平性食物，微溫性食物，日常生活魚肉蛋奶蔬菜海鮮都可以吃。
有些人喝牛奶是容易有慢性過敏的，或是海鮮急性過敏，都要自己
了解自己。
不適宜食物：例如太辣，燥熱，寒涼，發酵，不好消化的，甜食麵包蛋糕，
含糖飲料和冰冷飲料，茶類是屬於寒的較多。喝咖啡有心悸手抖等
現象的人也不適合喝，會影響睡眠也會讓人有無名的焦慮感。
最會令人忽略的主食：例如五穀雜糧麥片糙米請斟酌，很多人長期早餐或三餐
在吃這些食物但是卻不知道自己長期胃脹氣消化不良，
胃酸食道逆流，慢性胃炎等都是因為每天在吃這些。我
吃了最舒服的是白米飯。
今天暫時到這邊了。。。晚安
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